Aanbod
Hieronder vind je een greep uit het aanbod van Gagai. Er is nog veel meer mogelijk, dus neem gerust contact op als je een wens of idee hebt! Of scroll naar beneden om te zien wat er op de agenda staat.
Verdieping
Adem coaching
Wil je persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw gezondheid, behoeften en doelen? In een losse sessie of een traject op maat is er alle tijd en aandacht voor jou. We kijken samen wat er nodig is. Vanuit een ademanalyse krijg je praktische tips en oefeningen. Ook bijvoorbeeld verdiepende ademreizen, bodywork, begeleide meditaties, fascia-release en ontspanningstechnieken kunnen worden ingezet.
In een (gratis) kennismakingsgesprek bespreken we je vraag en wat jou daarbij kan ondersteunen.
Workshop
SOMA Breath® short
Een dynamische meditatie van één uur. Met SOMA Breath ademwerk, beweging en speciaal ontwikkelde entrainment muziek die inwerkt op je hersengolven.
Tijdens het ademen verbind je je met je intentie en brengt elke ademhaling je dichter bij de waarheid in je eigen hart.
Na afloop ben je ont-stresst, voel je je goed en heb je nieuwe inspiratie en motivatie voor de rest van je dag.
Workshop
Neusgezondheid en Netipot
Onze neus is een ondergewaardeerd orgaan. Ze vervult, als primaire ingang voor de adem, een aantal zeer belangrijke functies voor ons hele lichaam.
In deze workshop ga je je neus (nog meer) waarderen en je leert hoe je een Netipot (neuskannetje) gebruikt. Daardoor ga je vrijer ademen en genieten van alle voordelen van je neus! Neti kan helpen bij verkoudheid, allergieën en geïrriteerde sinussen en is een goede voorbereiding op ademwerk.
Groepsles
Wekelijkse yoga lessen
Een yogales is nooit hetzelfde, terwijl je gaandeweg de houdingen leert die vaker terugkomen.
De wekelijkse lessen bij yogastudio Bindi in Amersfoort zijn geschikt voor beginners en ervaren yogi’s (aanpassingen in elke houding).
Hatha: elke zaterdag om 11:00u
De klassieke vorm van yoga met veel afwisseling tussen inspanning en ontspanning. Het oefenen daarvan is heel zinvol. Vaak staan we de hele dag ‘aan’ en verleert ons systeem hoe het echt kan ontspannen. Of we zijn lethargisch en weten niet hoe we onszelf in beweging kunnen krijgen. Tijdens een hatha les wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af. Je leert weer schakelen tussen doen en niet-doen.
Hatha yoga maakt je ook sterk, soepel en gezond. Terwijl je oefent neem je bepaalde houdingen aan die inwerken op de spieren, organen en energie-doorloop. En niet alleen je lichaam, ook je geest wordt meer flexibel, stabiel en helder als je regelmatig yoga beoefent. Mindset is een belangrijk aspect van iedere houding.
Yoga en de Adem: elke vrijdag 19:00u
Yoga en aandacht voor de adem zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. De oude yogi’s waren meesters in het beheersen van de adem. Met ademtechnieken leerden ze om hun lichaam vitaal en hun geest vrij te maken. En om hun levensenergie te beheersen.
Tijdens een les Yoga en de adem ligt de aandacht nog meer op de adem dan tijdens reguliere hatha. Je leert prānāyāma (yogische technieken voor het reguleren van levensenergie). En je gaat ervaren en begrijpen hoe de ademhaling is verbonden met je lichaamshouding, zenuwstelsel en energiebalans. En hoe je daar invloed op kunt uitoefenen.
Vaak sluiten we de les af met een korte verbonden-ademmeditatie waarin je door (isochronische) muziek en ritmische ademhalingen wordt begeleid naar een diepe staat van ontspanning.
Verdieping
Yoga privé les
Yoga afgestemd op jouw vraag of trainingswens. Een losse les of traject op maat biedt alle tijd voor verdieping en persoonlijke aandacht.
In een verkennend gesprek bespreken we je wensen en welke vorm daar het beste bij past. We voelen allebei of er een klik is en op basis daarvan kijken we verder.
Privé les kan in de volledig ingerichte studio in Amersfoort, bij je thuis of online.
Werken in flow
Teams & bedrijven
Hecht je belang aan het welzijn, de veerkracht en motivatie van je medewerkers? Is omgaan met stress een uitdaging op de werkvloer? Kunnen focus en effectiviteit beter?
In praktische workshops krijgen teams en organisaties hands-on kennis en simpele oefeningen aangereikt om direct toe te kunnen passen. Een losse workshop kan al een krachtige impuls geven. Een serie/traject geeft meer verdieping en ondersteuning bij de integratie.
Diepe ontspanning
Yoga nidra
Yoga nidra betekent ‘bewuste slaap’. Het is een toegankelijke vorm van meditatie die heel diep gaat. Je brengt lichaam en geest in een staat van volledige rust en ontspanning.
Tijdens een sessie lig je comfortabel op je rug. Zonder je te bewegen maak je een helende reis. Yoga nidra is een hele mooie manier om met een intentie te werken. Het helpt bij herstel van stress, burn out, uitputting en overprikkeling.
Als 1:1 sessie of in een persoonlijk traject, als workshop voor groepen en in organisaties.
Workshop
Adem & hartcoherentie
Hartcoherentie is een (meetbare) staat van zijn waarin je hele systeem –lichaam en geest– optimaal samenwerkt: de ‘peak performance state’. Tijdens deze workshop leer je er meer over hartcoherentie en hoe je het zelf toepast.
Het is verrassend eenvoudig om jezelf in hartcoherentie te brengen. De adem speelt daarbij een belangrijk rol. Tijdens oefeningen ga je dit ervaren. Onderdeel van de workshop is ook een speciale ademreis.
Workshop op aanvraag beschikbaar.
Agenda
Elke vrijdag & zaterdag
Wekelijkse groepslessen | Yoga
Een yogales is nooit hetzelfde, terwijl je gaandeweg de houdingen leert die vaker terugkomen. De wekelijkse lessen zijn geschikt voor beginners en ervaren yogi’s (verschillende opties in elke houding). Als je regelmatig komt, ga je moeiteloosheid ervaren in het bewegen en ontstaat er een kalme geest die zich ver uitstrekt voorbij je yogamatje.
Yoga en de Adem – elke vrijdag om 19u.
Hatha – elke zaterdag om 11u.
In Yogastudio Bindi, Bergstraat 6, Amersfoort
29 December 2024
Adem, stem & stilte | Dagretraite
Een 1-dags retraite middenin de magische tijd tussen het oude en het nieuwe jaar. Een dag om het contact met jezelf op alle niveaus te ervaren en te verdiepen. Met zachte, lichaamsgerichte oefeningen, adem- en stemwerk, cacao & stilte. Op een prachtige plek langs de uitgestrekte polder bij Amersfoort.
Waar? Land In Zicht, Achterhoekerweg 19, Amersfoort
Wanneer? zondag 29 dec. 2024 | 10:30 – 16:30 uur