Yoga zorgt voor de basis van een leven in balans en verbinding: met jezelf en van daaruit met de wereld om je heen.
Elke houding en beweging is een uitnodiging om op ontdekkingsreis te gaan in het landschap van je ervaring. En om daarin het stille midden te vinden: die plek in jezelf waar je kunt verzachten, waar je zo kalm wordt dat je je eigen hartenklop kunt horen, en waar je op een diep niveau contact maakt met jezelf.
Yoga en aandacht voor de adem zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. De oude yogi’s waren meesters in het beheersen van de adem. Met ademtechnieken leerden ze om hun lichaam vitaal en hun geest vrij te maken. En om hun levensenergie te beheersen.
Door yoga te beoefenen maak je ruimte in jezelf op alle niveaus: je lichaam wordt soepeler en je spieren sterker, de energie gaat stromen en de denkgeest kalmeert.
Wat de omstandigheden ook zijn, diep vanbinnen hebben we allemaal een bron van vrede en rust. Yoga wijst de weg naar die plek.
Yoga gaat niet om de uiterlijke, maar om de innerlijke houding die je beoefent.
Elke āsana is een kans om thuis te komen: comfortabel en stabiel verankerd in het levende moment van je ervaring
De beoefening van yoga is uiteindelijk een pad naar zelfkennis en bewustzijn. Het is een constante oefening in zelfobservatie op verschillende niveaus: fysiek, energetisch, mentaal-emotioneel.
Om te beginnen helpt yoga je bewust worden van de meest tastbare laag van jezelf: je lichaam. Je ontwikkelt opmerkzaamheid voor je lichaamshouding en de manier waarop je beweegt. Hoe verder je komt in je beoefening, hoe dieper je fysieke waarneming zich ontwikkelt. Je gaat spierspanningen, de adembeweging, hartslag, bloedstroom en zelfs de conditie van je organen ervaren. Door dit gewaarzijn kun je signalen van on-welzijn of beginnende ziekte in jezelf herkennen, en daar zorg voor dragen.
Naarmate je aandacht verfijnt, ga je de meer subtiele lagen van jezelf ervaren. Je wordt je bewust van de energie die door je heen stroomt. Je leert de omzwervingen van de denkgeest aanschouwen zonder erin te worden meegezogen. Je ontdekt beperkingen en de expansie van bewustzijn.
In een dans tussen in- en ontspanning laat yoga ons zien hoe lichaam, adem en bewustzijn zijn verbonden.
En hoe elk moment de mogelijkheid biedt om thuis te komen in een ervaring van innerlijke vrijheid.
Ik ben begonnen met yoga naar aanleiding van paniekaanvallen. In eerste instantie twijfelde ik of dit bij me past, maar ik ben zeer dankbaar dat ik lessen bij Finn kan volgen. Ze geven me rust, ontspanning en voldoening.
De lessen hebben een fijne structuur, goede uitleg en ruimte voor humor. Ik heb geen behandeling meer, maar ik heb me hier helemaal in gevonden, ik had nooit gedacht dat ik zo naar een les zou uitkijken! Ze brengen me meer in verbinding en ik krijg vertrouwen in mezelf, mijn lichaam en in lastige situaties, vergelijkbaar met lastige of relatief zware houdingen.
Finn ziet mensen. Ze is rustig, grappig, behulpzaam en lief, en haar lessen geven mij de vrijheid om mezelf te zijn.
Dylan J., Wmo Consulent
Finn heeft een hele zachte en heldere aanwezigheid. Haar yogalessen zijn actief én ontspannend, en haar zingen in de eindontspanning is heerlijk om naar te luisteren. Door de lessen kan ik echt zakken in mijn lijf. Ik word er vitaler van en ze geven me energie.
Maartje Keijzer
Ik kom naar de yogalessen vanwege het tijdstip, de goede docent en de fijne yoga waar ruimte is om echt naar je lichaam te luisteren. De lessen zijn heel prettig en geven rust en ontspanning. Finn is respectvol, vriendelijk, deskundig, rustig en warm. Het zijn geen hele actieve lessen, voor wie wil starten met yoga is dit een mooie manier om te beginnen.
Margot (55 jaar)
Ik zoek ontspanning en in de lessen kan ik de druk van werk en gedachten op mijn lijf, loslaten. Ik kom er altijd voldaan en met een frisse geest uit. Het is erg fijn om niet te hoeven presteren, mentaal en fysiek niet.
Elke les van Finn ervaar ik als een zorgvuldig en creatief voorbereid kunstwerk dat zich in eenvoud ontvouwt.
Ze is een lieve, attente en bekwame docente die goed uitlegt en helpt waar nodig. Aanrader als je wilt ervaren hoe geest en lichaam met adem en oefeningen beter kunnen samenwerken.
Willem van Dalen (61 jaar)
Aanbod yoga
Elke week
Groepslessen
Een yogales is nooit hetzelfde, terwijl je gaandeweg de houdingen leert die vaker terugkomen. De lessen zijn geschikt voor beginners en meer ervaren yogi’s (aanpassingen in elke houding). Als je regelmatig komt, ga je moeiteloosheid ervaren in het bewegen en ontstaat er een kalme geest die zich uitstrekt ver voorbij je yogamatje.
Hatha | woensdag 18:15u en 20:30u
Les in kleine groepen en een gemoedelijke sfeer op de mooie zolder van het oude Koetshuis. Deze lessen bij het yogacentrum op woensdagavond zijn ontspannen hatha lessen, waarbij de adem en regulatie van het zenuwstelsel een belangrijke rol spelen. Je vergroot de rust in je systeem en je ontwikkelt veerkracht.
Elke yogahouding is een kans om iets te leren en om thuis te komen in jezelf. Je wordt uitgenodigd om binnen te gaan in de wereld van je eigen ervaring – en jezelf daar te verdiepen.
Bij het yogacentrum kun je een gratis proefles meedoen.
Yoga & adem | vrijdag 19:00u
Yoga en aandacht voor de adem zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. De oude yogi’s waren meesters in het beheersen van de adem. Met ademtechnieken leerden ze om hun lichaam vitaal en hun geest vrij te maken. En om hun levensenergie te beheersen.
Tijdens de les Yoga en adem ligt de aandacht nog meer op de adem dan tijdens reguliere hatha. Je leert prānāyāma (yogische technieken voor het reguleren van levensenergie). En je gaat ervaren en begrijpen hoe de ademhaling is verbonden met je lichaamshouding, zenuwstelsel en energiebalans. En hoe je daar invloed op kunt uitoefenen.
Vaak sluiten we de les af met een korte verbonden-ademmeditatie waarin je door (isochronische) muziek en ritmische ademhalingen wordt begeleid naar een diepe staat van ontspanning.
Hatha | zaterdag 11:00u
De klassieke vorm van yoga met veel afwisseling tussen inspanning en ontspanning. Het oefenen daarvan is heel zinvol. Vaak staan we de hele dag ‘aan’ en verleert ons systeem hoe het echt kan ontspannen. Of we zijn lethargisch en weten niet hoe we onszelf in beweging kunnen krijgen. Tijdens een hatha les wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af. Je leert weer schakelen tussen doen en niet-doen.
Hatha yoga maakt je ook sterk, soepel en gezond. Terwijl je oefent neem je bepaalde houdingen aan die inwerken op de spieren, organen en energie-doorloop. En niet alleen je lichaam, ook je geest wordt meer flexibel, stabiel en helder als je regelmatig yoga beoefent. Mindset is een belangrijk aspect van iedere houding.
op locatie of online
Privé les
Yoga afgestemd op jouw vraag of trainingswens. Een losse les of traject op maat biedt alle tijd voor verdieping en persoonlijke aandacht.
In een verkennend gesprek bespreken we je wensen en welke vorm daar het beste bij past. We voelen allebei of er een klik is en op basis daarvan kijken we verder.
Privé les kan in de volledig ingerichte studio in Amersfoort, bij je thuis of online.
Diepe ontspanning
Yoga nidra
Yoga nidra betekent ‘bewuste slaap’. Het is een toegankelijke vorm van meditatie die heel diep gaat. Je brengt lichaam en geest in een staat van volledige rust en ontspanning.
Tijdens een sessie lig je comfortabel op je rug. Zonder je te bewegen maak je een helende reis. Yoga nidra is een hele mooie manier om met een intentie te werken. En het helpt bij herstel van burn out, uitputting en overprikkeling.
Updates & Verwonderingen
Verwonderingen is een e-brief over adem, lichaam en wat er gebeurt als we vertragen. Ook als je op de hoogte wilt blijven van het aanbod van Gagai, kun je je hier inschrijven.